Flera dagar i veckan tar Anna Holmström, Eva Tegelberg och Lena Elgcrona på sig träningsskorna och ger sig ut i spåret. Löpningen har blivit något av ett beroende.
– Jag har inte hittat någon annan sport där jag kan ta ut mig fysiskt som jag kan med löpning, säger Anna Holmström.
– Har man haft en tuff dag och ger sig ut kan man inte tänka på något annat, det blir en omstart, säger Eva Tegelberg.
Vi träffar dem i spåret vid Ensta krog. Skorna är på och vädret är med dem. En löprunda väntar. De är alla tränare i Täby IS löpargrupp som har över 100 medlemmar med sex olika grupper.
Att springa i skogen rensar hjärnan, det blir en omstart menar Anna Holmström (th) tillsammans med Lena Elgcrona.
Malin Lövkvist
Allt fler vill springa
Den senaste tiden har de märkt av en löparboom.
– Ja, det är massa personer som vill provträna och man ser att det är många ute i spåren, säger Eva.
Det ökade intresset kan ha flera förklaringar tror de. Fler vill komma ut i naturen, löpningen är en relativt billig sport, och ett bra sätt att hitta nya bekanta.
– Jag tror många vill ha det sociala som en grupp ger, man springer och pratar och får samtidigt komma ut, säger Lena.
Anna Holmström, Eva Tegelberg och Lena Elgcrona är alla ledare i Täby IS löpgrupp. Det sociala som gruppen ger betyder mycket.
Malin Lövkvist
Att kombinera träning med att se Täbylandskapets sjöar och skogar kan också göra löpningen roligare. Man får fokusera på något annat än tiden på klockan.
I kommunen finns allt från 2,5 kilometers- till tremilsrundor. Ett tips är att testa Rönningesjön runt.
– Avsluta vid Viggbyholms stationskafé och fortsätt snacket vid en fika, eller stanna vid det lilla badhuset vid sjön och bada, säger Anna.
Backträning ger fina utsikter
Mörtsjön eller Ensta är ett bra spår att börja med. Man tappar inte bort sig i skogen eller behöver känna sig ensam berättar de.
– Det finns tydliga markeringar. Sedan ligger det väldigt centralt, säger Anna.
Vill man nå de bästa utsikterna kan man testa backträning. Exempelvis på Utsiktsvägen i Näsbypark.
– Man springer till toppen, där är det så vacker utsikt, säger Lena.
Här springer en Täby IS löpargrupp ned för Torpvägen efter att ha besegrat backen.
Täby IS löpgrupp
Var inte överambitiös
För att lyckas hålla igång löpningen kan det vara bra att hitta en kompis eller grupp att du springa med, menar de. Och bestämma vilken dag du ska ut i spåret.
– Men var inte för överambitiös utan sätt i stället mål du kommer klara av. All träning är bra träning även om det är en gång i veckan – lyssna på kroppen, säger hon och Eva fyller i:
– Du kan också rama in det med något trevligt, som en fika.