Löpning har blivit alltmer populärt, det märks även i Sundbyberg. Den inbitna löparen Miranda Kvist har har löptränat i 18 år och har sett allt fler röra sig i spåren.

– Jag är från Rissne och har sprungit tusen gånger i Ursvik. Det som driver mig är att få med fler människor ut i naturen på stigar och uppleva, säger hon.

Miranda sprang sitt första maraton som 18-åring och har inte kunnat slutat springa sedan dess. 2013 grundade hon Team Nordic Trail och har sedan dess drivit olika löpargrupper, både i Sundbyberg och i över 50 orter runt om i landet.

– Jag lever och andas löpning, skrattar hon.

Miranda Kvist har löptränat i många år. Som självutnämnd Ursvik-ambassadör ser hon gärna att fler tar klivet ut i spåren.

Malin Lövkvist

Gillar att springa i skogen

Vid Ursviks motionsområde står träden höga och solen tittar fram genom molnen. Här har vi lyckats komma bort från bilvägarnas konstanta brus och är i Mirandas bästa löpområde.

– Det finns jättemånga måbra-värden av att springa i skogen. Friheten är fantastisk. I en stressig vardag märker man verkligen att naturen är det som människor behöver, säger hon.

Ursviks motionsområde bjuder på flera motionsspår med olika spårlängd.

Malin Lövkvist

Men under vinterhalvåret kan många dra sig från att springa i skogen. Och enligt Miranda är det många som ger upp löpträningen under hösten.

– Att folk slutar springa är grundproblemet. Det blir mörkt och man blir stillasittande. Många går ner sig mentalt. Folk lever för sommarmånaderna, men höstlöpning är bland det roligaste som finns med rätt utrustning och skor.

Ökat intresse för löpning

Enligt Miranda har har många sökt sig till löpträning i Sundbyberg de senaste åren.

– Efter pandemin var vi rädda för att trenden skulle gå ned igen. Men det har den inte gjort. Och i år sålde Stockholm Marathon slut med rekord i antalet. Intresset ökar definitivt.

Erik Bowallius, tränargruppsansvarig på Sundbybergs Friidrotts klubb, har också sett ett ökande intresse för löpning. Framför allt bland vuxna.

– Många friidrottsklubbar har misslyckats med att inkludera vuxna. Vi har framför allt verksamhet för barn och ungdomar i nuläget men vi är lite på g till hösten med att skapa en löpargrupp för vuxna, säger han.

Lätt att komma igång

Att ta sig ut i spåren själv är inte svårt enligt Erik Bowallius. Det är bara att knyta skorna och börja lite försiktigt.

– Det kan vara bra att ha koll på hur lång tid man är ute och ungefär hur långt man springer så man inte skadar sig och för att följa sin utveckling.

Vad behöver man för att börja springa?

– Det bästa är att du kan börja helt själv. Det är bara att köpa ett par hyfsade löparskor och ta det väldigt försiktigt och lugnt i början. Är man helt ovan kan man varva lite löpning med sina promenader, säger Erik Bowallius.

Med dubbade springskor, underställ och en tunn vindjacka går det att löpträna även när kyla och oväder drar in.

Malin Lövkvist